RAHASIA MEMPERMUDAH MENU DIET

SAHABAT SEHAT: Mencari Menu Diet yang Sehat? DIET membatasi menu makanan SAHABAT? Kami SAHABAT SEHATKU telah merangkum 8 RAHASIA MEMPERMUDAH MENU DIET. 

1.Gunakan Alpukat menggantikan Mayonaise

Salah satu makanan yang paling sering digunakan sebagai menu diet adalah salad. jika sahabat dunia sehat penikmat salad cobalah gunakan alpukat sebagai pengganti mayonnaise. Satu sendok mayonnaise mengandung sekitar 100 kalori dan 9 gram lemak? Gunakan alpukat sebagai pengganti mayonnaise bahkan jika sahabat membuat salad telur, salad tuna atau salad ayam. Alpukat memang masih mengandung lemak, tetapi lemak dalam alpukat jauh lebih sehat daripada lemak mayonnaise. Jika sahabat dunia sehat tidak memiliki alpukat, sahabat bisa juga menggunakan yoghur tuntuk salad Anda. Yogurt merupakan sumber protein yang baik ditambah yougurt juga bisa menambah rasa kenyang. 

2. Tukar Minyak Nabati dengan minyak kelapa 

Minyak nabati macam minyak canola, minyak jagung, dan minyak kedelai, tidak akan bisa membuat makanan sahabat lebih sehat. Minyak-minyak nabati memiliki titik jenuh yang rendah jadi sangat rentan ketika dipanaskan. Jika ingin meningkatkan kualitas makan sahabt gunakanlah minyak kelapa lebih sehat dan memiliki kepekaan panas yang tinggi, jika dirasa susah mendapatkan minyak kelapa sahabat dunia sehat bisa juga mencoba memanfaatkan minyak zaitun.

Jenis Kanker Yang Mematikan

SAHABAT SEHATKU: Setiap orang menganggap bahwa penyakit kanker merupakan jenis penyakit yang mematikan baik bagi pria maupun wanita. Tidak sedikit orang yang divonis terserang penyakit kanker lantas kehilangan semangat hidupnya. 

Betapa tidak, data menunjukkan bahwa di negara maju sekelas Amerika Serikat (AS) saja yang sudah memiliki peralatan kedokteran super canggih sekalipun, penyakit ini menjadi penyebab kematian nomor dua setelah penyakit jantung.

Ada banyak sekali jenis-jenis penyakit kanker dengan penyebab yang berbeda-beda pada setiap orang. Berbagai penelitian untuk mengetahui gejala, jenis maupun cara pengobatannya terus dilakukan sampai kini.

Tidak kurang dari ratusan miliar dollar telah dikeluarkan untuk membiayai penelitian tersebut sejak medio 1970-an. Namun, semakin getol penelitian dilakukan yang dibarengi dengan semakin canggihnya alat kedokteran untuk mengobatinya, ternyata berbanding lurus dengan perkembangan jenis dan kompleksitas penyakit kanker sendiri.

Lantas, dari sekian banyak jenis penyakit kanker, apa saja yang merupakan jenis kanker yang mematikan? Mari kita simak beberapa jenis kanker yang paling mematikan menurut National Cancer Institute (NCI) Amerika Serikat.

Perbedaan Demam Berdarah dan Tipus

Penyakit Demam Berdarah (DB) dan Tipus hampir memiliki ciri-ciri yang sama. Bahkan, kadang orang tidak bisa membedakan gejala-gejala yang timbul, apakah itu DB atau tipus. Padahal, jika kita salah dalam mendiagnosa dan menangani kedua penyakit tersebut, bisa-bisa menyebabkan kematian. Lantas bagaimana caranya membedakan kedua penyakit tersebut? Berikut ulasannya untuk Anda.

Penyebab 

Demam Berdarah 

Penyebab penyakit Demam Berdarah (DB) ini adalah virus Dengue, aedes aegypti. Nyamuk ini biasa menggigit pada siang hari. Nyamuk yang mengisap darah dari penderita DBD kemudian menggigit orang lain yang sehat membuat virus yang ada berpindah ke orang yang sehat dan akan menyebabkan orang tersebut menderita Demam Berdarah. Sehingga penyakit ini disebut juga dengan Demam Berdarah Dengue (DBD). Ada 4 jenis Virus Demam Berdarah, itulah sebabnya pada beberapa kasus pebderita Demam Berdarah yang satu menunjukkan gejala yang berbeda dengan penderita Demam Berdarah lainnya. Penyakit ini ditularkan oleh nyamuk.

Asam Urat Dan Gejalanya

SAHABAT SEHATKU: Mengetahui gejala asam urat sangatlah penting. Pengetahuan gejala atau tanda asam urat ini sangat penting baik untuk kita yang sudah terserang penyakit asam urat atau untuk kita yang masih dalam keadaan sehat segar bugar.

Bagi kita yang sudah terjangkiti oleh salah satu atau sebagian gejala penyakit asam urat maka akan menjadikan kita lebih mudah melakukan antisipasi agar gejala awal asam urat ini tidak merembet menyebar pada gejala yang lebih parah. 

Adanya gejala atau tanda awal dari asam urat yang tidak segera ditangani dengan cepat akan menjadikan gejala awal tersebut berubah kepada gejala yang lebih kronis. Gejala yang sudah kronis tentu akan lebih menyulitkan kita untuk mengobati dan menyembuhkan.

Perlu untuk kita cermati adalah bahwa gejala awal dari asam urat  dapat dirasakan sendiri tanpa harus mengeluarkan biaya mahal untuk melakukan cek medis di rumah sakit. Oleh karena itu, apabila salah satu dari tanda-tanda dari asam urat di bawah ini menimpa Anda dan telah mempengaruhi tubuh Anda, segeralah lakukan tindakan pencegahan melalui hidup sehat dan olah raga serta diet yang teratur. 

Manfaat TEH HIJAU

SAHABAT SEHATKU: Teh hijau mungkin sudah ditemukan sejak sekitar 4.000 tahun yang lalu, namun popularitasnya baru-baru ini mencapai puncaknya dalam komunitas binaraga. Kandungan senyawa dalam teh hijau dipercaya membantu mempercepat metabolism. Kali ini dunia sehat akan mengajak sahabat semua untuk mengetahu rahasia teh hijau menurunkan berat badan. 

Pertama mari kita bahas mengenai asal muasal teh hijau. Teh hijau, teh hitam, teh oolong sebenarnya berasal dari tanaman teh yang sama, Camellia sinensis. Tanaman ini sendiri merupakan varietas asli dari daratan Asia Selatan dan Tenggara, tetapi sekarang dapat ditemukan hampir di seluruh dunia yang beriklim tropis dan subtropis. Teh hijau, teh hitam dan teh oolong berasal dari tanaman yang sama, yang menbedakan adalah cara mereka disiapkan. Teh hijau, berbeda dengan teh hitam dan the oolong yang disiapkan melalui proses fermentasi.

Pengaruh Jarang Berjemur

SAHABAT SEHATKU: Berjemur.....??? Merupakan hal yang kebanyakan dari kita adalah kegiatan yang tidak begitu penting. Lalu dalam hal ini seberapa besarkah manfaat atau pengaruh dari berjemur??

Seberapa sering Anda berjemur dibawah matahari pagi yang sehat dalam minggu ini?. Jika Anda termasuk orang yang jarang berjemur karena terjebakoleh rutinitas kerja di pagi hari, berhati-hatilah dengan serangan "Diabetes" yang bisa muncul kapan saja. 

Seperti yang penulis lansir dari dailymail.co.uk, kekurangan Vitamin D ternyata tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan tulang Anda, namun juga dengan sistem Metabolisme tubuh, terutama sistem Metabolisme Glukosa dalam tubuh Anda. Jika glukosa dalam tubuh tidak dapat diolah dengan baik, maka akan terjadi kenaikan Insulin yang ber-ujung dengan Penyakit Diabetes. 

Batu GInjal Dan Makanan Yang Dihindari

SAHABAT SEHATKU: Kebanyakan di antara kita tak menyadari bahwa kita memiliki Batu Ginjal hingga sampai pada tahap tahap yang serius, ketika Batu Ginjalber-ukuran besar. Mengalami penyakit Batu Ginjal memang sangat menyedihkan. Selain itu makanan dan minuman yang dikonsumsi juga harus sangat diperhatikan. 

Beberapa makanan bisa menyebabkan masalah Batu Ginjal semakin parah. Perhatikan beberapa makanan yang sebaiknya tidak di konsumsi untuk menjaga Ginjal tetap "SEHAT". Berikut adalah beberapa jenis makanan  yang harus dihindari jika Anda memiliki masalah dengan Batu Ginjal, (seperti dilansir oleh Health Site).